Rando course calanque de Marseille le 28/03/15

Comme l'année dernière, nous proposons une sortie plutôt Rando que Course, mais ou il faudra un peu courir tout de même..

Le départ se fera du Roy d'Espagne (au décathlon) vers 8h30 avec arrivée sur Cassis en milieu d’après midi

Une trentaine de kilomètre avec 2500m+ de dénivelé environ, il faut compter environ 7h00 pour boucler cette ballade. l'année dernière nous sommes rentrés en 6h30.

l'objectif reste la convivialité. Nous calerons le rythme sur le plus lent, étant bien entendu qu'il est hors de question d’abandonner quelqu'un sur le chemin.
Gardons à l'esprit que ce n'est tout de même pas une ''promenade de santé'' et qu'il faut un minimum de volonté pour arriver au bout, en sachant qu'il y aura deux échappatoires durant le parcours au niveau de Morgiou et Sugiton.

Prévoir au minimum 2,5 litres d'eau (pas de possibilité de recharger en chemin), du ravitaillement classique (1 barre ou un gel par heure) et aussi un sandwich ou deux, nous ferons une courte halte vers les 12h00.

Merci de vous manifester, car cette traversée demande un minimum d’intendance, principalement au niveau des véhicules à laisser sur Cassis.

Jf

Belle initiative Jeff,

si le corps le veut bien (je l'espère d'ici là !!) je vous accompagnerai volontiers.
On se tient au courant...
Olivier.

+1

En effet belle initiative et je serais de la partie !!!!

Antoine

Hola

Je vous souhaite un journée aussi spectaculaire que l'année dernière. Si vous avez un tout petit appareil photo... Le prendre absolument. Hélas pour moi, cette année la date est sur un week end boulot.

bécots
Florette

+ 1 si le temps le permet

Allez je relance, afin que nous puissions nous organiser.

Comme prévu sauf mauvais temps la traversée de calanques aura bien lieu.

Départ 8h30 du décat de Bonneveine, il faut prévoir environ 7H00, avec  donc un retour sur Marseille vers 17H00. (voir mon message initial pour un peu plus de détails)

Merci de confirmer votre présence (même si cela a déjà été fait), il s'agit d'avoir suffisamment de voiture sur Cassis pour le retour.

Pour que tout se passe au mieux, je précise de nouveau, qu'il y aura un seul groupe, donc nous courons/marchons tous ensemble, le but premier étant la convivialité. ce qui aurons des fourmis dans les jambes pourront faire des aller retour  .

Jf

Je confirme ma présence !!!!

J'espère qu'on aura un meilleur temps que ce weekend

Antoine

Finalement, je ne serai pas là

Bonne ballade

Salut Jeff. Comme je te l'ai dit je ne pourrai pas être là ce jour là. Amusez vous bien. ..

Salut Jeff, si le temps est de la partie, je te reconfirme ma présence.

Guigui.