Rando course du Dimanche 1er Mai

Bonjour,

Je vous propose une rando course de 2h30 (16 à 22km environ) sur le plateau de Vitrolles.

Objectif : Marcher dans les montés et courir à endurance basse (75% du cardio max) sur le plat et dans les descentes.

Rendez-vous à 9h00 au parking de la croix de Rognac (le premier parking en accédant au plateau par Rognac).

Pensez à prendre de l’eau, quelque chose à manger et à me prévenir si vous souhaitez venir.

A bientôt

Benoît

OK pour moi