Vacances de la Toussaint

cette fin de mois d'octobre je vous programme tout une série de test natation, vélo et course à pied...

Semaine 42
Mardi 18 octobre : série test en course à pied avec 10x 200 ou 10x 300 ou 10x 400 (suivant votre niveau) Départ 2'00". Merci de venir avec une montre chronomètre afin de relever vous même vos temps que vous me communiquerez à la fin de la séance.
Jeudi 20 octobre : test chrono de 2000m en course à pied
Samedi 22 octobre : test chrono de 17,5km en vélo à Roquefavour (rdv 9h au stade Ladoumègue de Vitrolles ou 9h35 au rond point de l'eau vive)

Semaine 43 : créneaux d'entraînement ADULTES pour les vacances de la Toussaint :

NATATION
Lundi 24 octobre 18h/19h & 19h/20h piscine Hermès => Test de 200m
Mardi 25 octobre 12h/13h30 piscine Liourat => Test de 200m
Mercredi 26 octobre 12h/13h30 piscine Liourat => Départ test de 2000m à 12h15
Mercredi 26 octobre 18h30 à 20h piscine Hermès => Départ test de 2000m à 19h
Jeudi 27 octobre 12h/13h30 piscine Liourat => Test de 200m
Vendredi 28 octobre 18h/19h & 19h/20h piscine Hermès => Test de 200m

VELO : maintien de créneaux habituels avec le samedi test chrono de 3km dans la montée de Ventabren
COURSE A PIED : maintien de créneaux habituels avec rattrapage des tests : de 2000m le mardi et de 10x 400 le jeudi


Semaine 44... y a plus de test : créneaux d'entraînement ADULTES pour les vacances de la Toussaint :

NATATION
Lundi 31 octobre 18h/19h & 19h/20h piscine Hermès
Mardi 1 novembre = Férié donc stade & piscine fermé : pas d'entrainement
Mercredi 2 novembre 12h/13h30 piscine Liourat
Mercredi 2 novembre 18h/19h & 19h/20h piscine Hermès

Puis reprise des créneaux habituels à partir du jeudi 3 novembre

VELO : ATTENTION à partir de novembre le créneau du samedi évolue pour toute la période hivernale !!
=> Sortie VTT au départ du stade Ladoumègue à 9h
=> Sortie route au départ du stade Ladoumègue à 14h