ironman afrique du sud

Bien arrives apres 19h de voyage,sous un beau soleil et 28degres.....ca fait du bien a mes vieux os!
une bonne nuit de sommeil et un petit plongeon dans l'ocean indien!
bonnes vacances
gilles

allez gille

bon attention au doigt cette fois ci, s il y a un soucie perds deux minutes mais arrete toi !!!

bon courage et bonne course !!!

Hey

Régales Toi.. si tu croises Caroline Koll passes lui le bonjour de la part de Florette !!

Bécots
Florette

Toujours la banane le Gillou, fais nous rêver le globe trotteur ;-)
Et attention aux doigts et aux orteils aussi

Reconnaissance du parcours ce matin avec mon voisin anglais du b&b,et un vent digne du mistral avec des rafales a 60 km/h,nous etions schotches a 22km/h sur le plat!mais dimanche ca devrait etre plus cool.hier c'etait la natation mais pareil la mer etait un peu houleuse mais c etait bon quand meme.
florette j'essayerai de chopper ta copine a la remise des dossards.
et pour mes petis deboires physiques,j'ai emmene mes grigris,ma patte de lapin,mon fer a cheval,du sel,mes grigris africains etc..
mon velo fait 5 kg en plus mais ca va eviter la poisse.........
bon je vais faire la sieste,pas facile la vie de triathlette
gilles

Petite ballade au park addo elephant hier,toujours impressionnant de voir les animaux de pres et en totale liberte!
les photos me rappellent certains energumenes de ma ligne d'eau, sauriez vous les reconnaitre?

Pour florette,ta copine n'estpas surlelisting ou elle a change de nom
gilles

En tout cas je me sens pas visé !!!
Belles vacances dommage que tu dois faire du sport

Amuse toi bien  et compte des doigts à l'arrivée en cas ou !!!

ATTENTION GILLES!!!!!!

ne fait pas comme a la piscine , ne reste pas derrière tout le temps ,
tu risque de trouvait le temps long !!!!

allee bouge !!!

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Quand je vous dis que ca bouge! Apres le quai ce sera a gauche.

Salut la france
bon hier petit entrainement natation avec eric,un pote de la reunion
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Aujourdhui depose du velo et des sacs ,la pression commence a monter, il va etre temps que ca commence!
Toujours un peu vent ,mais on depasse les 30 degres.
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Photo du parc ou plutot du salon du cycle tant il y a du beau matos


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demain levee des couleurs a 4h30 et forza!
a demain
gilles

C'est parti pour le vélo
Gilles sort de l'eau en 1h09 il est 3ème de sa caté (358ème scratch)
Il faut calculer les places pour Hawaii... Olive d'habitude c'est toi qui fait ça... mais je crois que tu es sur ton vélo, je vais devoir m'y coller arf en ce moment les maths ça me prend la tête. Un peu plus un peu moins, voici un cas pratique !

Alors il devrait y avoir 3 slots...
ça va être dur de conserver la 3ème place car les autres ont l'air beaucoup plus rapide sur le début du vélo.

BRAVO Gillou

Swim : 1:09:17
Bike : 6:06:33
Run : 4:50:40
Overall : 12:22:26

18ème de sa caté
657 au scratch

Un de plus

bravo gilles

belle perf et en plus tu arrive au bout , maintenant

tu peux récupérer et préparer le ventoux man !!!!!!

Salut tout le monde
je ferai un petit  compte rendu quand je serai remis!
mais jute vous dire que n ai creve 3 fois ,que jai fait 15 bornes avec la roue avant creve, et que j ai eu de la chance qu'un mec qui abandonne ai bien voulu me passer sa roue,j'ai quand meme eu la chance de finir!
bon apres j aivoulu ratrapper le temps perdu mais j'ai morfle au marathon.
bon ca ira mieux au ventouxman hein noel?
bonne soiree,moi comme dhab,je vais boire des bieres et fumer une clope
gilles

Bravo Gillou !!!

Bravo Gilles

Tu es mon heros

Un chat noir qui crève 3 fois et beh !

maintenant je sais pourquoi t dans ce club: t un fada.

j'en connais plein qui aurait tout posé après la première crevaison.

bonnes vacances.

Bien joué
Tu ne t'es pas fait doublé par un moustique?