voici le deuxième créneau pour permettre à tous de faire les élèves sérieux
:
Prépa CD Ales & Half du Lauragais
Samedi 18 AvrilNatation : entraînement à 16h dans l'eau à la piscine de Berre l'étang
Course à Pied juste après (vers 17h15) avec 10km allure course sur la promenade des anglais de Berre
Dimanche 19 AvrilRendez-vous à 8h chez Hervé & Claire (à 200m du stade Ladoumègue en direction du rocher) pour laisser vos affaires de course à pied puis de vélo.
Le programme : 90 km de vélo (berre/st chamas/grans/cornillon/la barben/les 4 termes) + enchaînement avec la course à pied à Koro... pour une fin vers 13h30
PS : le détail des séances sont sur les fiches "CàP" et "vélo"
PPS : l'idéal est de le faire en duo pour ceux qui visent ceci au Lauragais
PPPS : pour ceux qui font l'enchainement le vendredi/samedi, vous pouvez revenir faire du vélo avec nous le dimanche matin