Ministage Orcières

Salut à tous,

Suite aux retours enthousiastes de l'anne dernière, avec Vilos, on remet en place un mini-stage pour le mois d'avril sur Orcières, orienté longue distance, afin de préparer les IM de cet été .
Voici quelques infos :

• Date : week-end du 20-21 avril
  
• Programme : Coach Arnaud sera présent et préparera un bon petit programme . Seule contrainte, les créneaux piscine : vendredi 19h30-21h, samedi 8h-9h30 et dimanche 10h-11h30. Le reste du temps sera occupé par du vélo et de la CaP (avec peut-être un peu de trail pour profiter de la natrue et du relief... )
  
• Tarifs : une centaine d'euros pour l'hébergement en pension complète et la piscine (ça dépendra du nombre d'inscrits). Restera à voir le transport...
  
• Modalités : pour éviter les déconvenues vis à vis de l'hébergeur, il est demandé à chacun une avance de 50 euros à faire passer à Steph ou à moi pour la fin janvier.
  

Il y a pour l'instant une vingtaine de places. Voilà, il faut donc se décider assez rapidement. Répondez à ce message pour information, mais surtout, c'est la réservation financière qui fera foi en cas de surnombre...

PS: pour le niveau vélo, afin que tout le monde y trouve son compte, on essayera de faire des groupes...

Olivier.

Salut Olivier je serais de la partie avec Laurence

SALUT OLIVE JE SUIS DE LA PARTIE . LOLODEVELO

Salut les guerriers !
Vous pouvez compter sur moi

Bonne année à tous
Manu

barev ! et bonne année a tous pour ce que j'ai pas vu !

je fait un petit recapitulatif pour les inscrits pour le stage

olivier B
phillippe B
benoit R
laurent M
lolodevelo ( je c pas qui c )
arnaud R
gégé
manu
jean A
arnaud coach
et moi meme !

pour ce qu'il veulent se rajouter dites moi le ou a olivier au plus tard fin janvier
la piscine c'est deja reserver mais c'est surtout pour le logement ! merci

bon entrainement a tous !

Après tous les ratage de bonne occasions pour maladie et accident
je compte bien ne pas rater ce stage cette année. J'en suis les gars.
Merci et Steph et oliv pour cette organisation vous etes au top les gars.

Bon je mets à jour la liste des participants :

stephane V
stephane T
olivier B
phillippe B
benoit R
laurent M
arnaud R
gérard W
manu C
jean A + laurence
arnaud coach
pascal H
françois G
denis S

Ca fait déjà 14... Il reste encore quelques jours pour ce décider.

hello Oliv tu m'aurai pas oublié dans ta liste récap.

Salut Steph...
Effectivement, je me suis embrouillé les pinceaux avec tous ces Steph ! Désolé !
Nous sommes donc 14 pour l'instant (J'ai mis à jour la liste ci-dessus...)

hello finalement je suis partant ça fait 15

Et trois de plus : Charles P, Guillaume S. et Stéphane P.
Ca fait 18.
Je vous rappelle que Stéphane V. doit récupérer les avances (50euros) pour réserver le gite et la piscine d'ici fin janvier...
A+
Olivier.

Bon, la fin du mois de janvier approche et il est temps de faire un dernier bilan afin que Stéphane puisse valider l'hébergement. Nous sommes donc 19 athlètes + 1 accomp. :

stephane V
stephane T
olivier B
phillippe B (ne vient plus je crois)
benoit R
laurent M
arnaud R
gérard W
manu C
jean A + laurence
arnaud coach + un athlète d'Avignon
pascal H
françois G
denis S
charles P
guillaume S
stephane P
mathieu P
laurent D

Pour ceux qui ne l'ont pas encore fait, penser à rapidement faire passer 50 euros à Stéphane ou à moi (à défaut si vous ne nous voyez pas, peut-être qu'Hervé ou Arnaud peut faire la transition...) pour que l'on puisse valider définitivement le logement.
A+
Olivier.

barev les stagiaires !

je viens aux nouvelles pour faire un point sur le stage d'orcieres et pour que l'on puisse s'organiser pour savoir qui part avec qui et à quelle heure !
pour ma part je partirai vers 14h / 15h avec denis arnaud R et gégé avec la voiture du club si d'autres personnes veulent se joindre a nous y a pas de soucis !
essayez de voir entre vous pour faire des voyages groupés et savoir à quelle heure vous comptez arriver a orcieres !
tenez moi au courant ou à olivier ! merci !
bises !

Salut steph, j'arriverais probablement vers 21h15 avec Laurence .

Hello,

je pars aussi vers 14h de Vitrolles avec Mathieu, Pascal, Coach et son collègue.
Steph, on peut peut-être se retrouver pour se suivre...

Pensez à vous manifester pour proposer des places dans les véhicules s'il en reste.
Si besoin, je vous mettrai l'adresse du gite

Salut à tous, je partierai en fin d'après midi après le travail. Je peux prendre une personne avec moi. J'arriverai je pense vers 18h - 18h30.

@ plus, Guillaume.

Pour ma part on parlait de se grouper avec Benoit.
Pour le départ je vais également essayer de prendre l’après midi. Si c'est le cas je suis pour un rdv vers 14h pour se suivre.

Sinon Steph peux tu nous communiquer l'adresse ...pour ceux comme moi qui n'ont pas pu venir l'année dernière.

Je sais pas si je pourrais tenir la cadence car j'ai des douleur au genoux de type tendineuse...j'ai fais une semaine de coupure et faire du light cette semaine ...Mais pas question de rater le voyage cette fois !
Benoit je te propose qu'on prenne plutôt mon break finalement. Je baisserais les sièges et 2 vélo rentre tranquille avec protection mousse entre les 2.

Salut à tous,

quelques infos :

* pour le gite, je ne sais pas quelle est l'adresse exacte si ce n'est "base de loisir d'orcières". Pour y aller c'est simple : quand on est sur la D944 qui monte vers la station de ski, il y a une bifurcation sur la droite avec un panneau indiquant "base de loisir". Ensuite, il faut aller au bout de la route !

* Pour les créneaux piscine : V 19h30-21h, S 8h-9h30 et D 10h-11h30

* Pour le programme, je recopie ce qu'il y a sur les fichiers d'Arnaud et Hervé :
Stage à Orcières : Objectif => Passer en 3 jours le volume horaire d'un IM mais en mode balade !!
V : 45' footing + 1h15 Nat
S : 1h15 Nat + 1h30 CàP + 3h à 4h vélo + 20' CàP
D : 45' footing + 1h15 Nat + 3h vélo + 20' CàP

* Pour la meteo, croisons les doigts et répandons des ondes positives !

Salut à tous, est ce que quelqu'un part vers 15h30???
Nous pouvons faire des voitures communes, manifestez vous sur le forum.
Au cas ou, voici mon tel: 06 83 14 12 22.

Pour la météo, moyen moyen: neige annocée dans la nuit de Vendredi et Samedi, Soleil Samedi et Dimanche mais pas chaud (5° avec du vent).
Prévoyez les doudounes

@ plus,

Guillaume.

si tu peux etre au stzrade pour 14h30 il nous reste une place.

barev !

pour ceux qui ne savent pas ou se trouve le gite voici les coordonées

base de loisirs d'orcieres
tel 0492557667

a ce soir !

Bon un WE bien géré malgré une météo un peu tendue
Bientôt les premières photos/vidéos...

C'est par ici les photos
D'autres viendront. N'hésitez pas à poster...