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 Ce week-end : Séance TEST « half sur 2 jours »

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booost



Messages : 54
Date d'inscription : 08/02/2013

MessageSujet: Ce week-end : Séance TEST « half sur 2 jours »    Jeu 16 Avr - 18:39

Bonjour,

Je vous propose un premier créneau pour faire le half sur 2 jours qui est prévu dans le planning :

Vendredi 17 Avril
Course à Pied 10km allure course: rendez-vous à 18h30 à l'entrée de la piscine du Liourat.
Natation : entraînement à 20h à la piscine du Liourat

Samedi 18 Avril
Rendez-vous à 8h30 au plateau de Ventabren devant le stade avec une paire de chaussure pour ceux qui souhaitent courir. On pourra laisser nos chaussures dans une voiture.
Au programme : 70 km de vélo + enchaînement avec la course à pied.

A demain et ou samedi pour les motivés

Benoît
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herve



Messages : 419
Date d'inscription : 16/02/2011

MessageSujet: Re: Ce week-end : Séance TEST « half sur 2 jours »    Jeu 16 Avr - 20:25

voici le deuxième créneau pour permettre à tous de faire les élèves sérieux  Laughing  :
Prépa CD Ales & Half du Lauragais


Samedi 18 Avril
Natation : entraînement à 16h dans l'eau à la piscine de Berre l'étang
Course à Pied juste après (vers 17h15) avec 10km allure course sur la promenade des anglais de Berre

Dimanche 19 Avril
Rendez-vous à 8h chez Hervé & Claire (à 200m du stade Ladoumègue en direction du rocher) pour laisser vos affaires de course à pied puis de vélo.
Le programme : 90 km de vélo (berre/st chamas/grans/cornillon/la barben/les 4 termes) + enchaînement avec la course à pied à Koro... pour une fin vers 13h30  scratch

PS : le détail des séances sont sur les fiches "CàP" et "vélo"
PPS : l'idéal est de le faire en duo pour ceux qui visent ceci au Lauragais
PPPS : pour ceux qui font l'enchainement le vendredi/samedi, vous pouvez revenir faire du vélo avec nous le dimanche matin Very Happy
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noel6313



Messages : 130
Date d'inscription : 24/10/2012

MessageSujet: Ce week-end : Séance TEST « half sur 2 jours   Ven 17 Avr - 9:21

et bien moi je serai la alors meme si je ne suis pas, dans la prepa half sur deux jours!!!
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math



Messages : 459
Date d'inscription : 16/06/2011
Age : 35
Localisation : vitrolles

MessageSujet: Re: Ce week-end : Séance TEST « half sur 2 jours »    Ven 17 Avr - 14:35

Je serais présent aussi sur les séances de Samedi et Dimanche Very Happy

Par contre pour la natation de Samedi je partirai bien de la piscine de l'Etang de Berre mais en combinaison dans l'Etang si certain veulent se joindre à moi.
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herve



Messages : 419
Date d'inscription : 16/02/2011

MessageSujet: Re: Ce week-end : Séance TEST « half sur 2 jours »    Dim 19 Avr - 15:36

Voilà c'est fait pour les deux groupes cheers
Certains auront vu qu'il reste du travail, alors que d'autres pourraient faire leur course dès la semaine prochaine Very Happy
Si vous avez des interrogations suite à cette séance n'hésitez pas à venir me voir pour en discuter.
Perso, mon binôme est prêt, il faut maintenant que je re-nage sérieusement Suspect
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math



Messages : 459
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Age : 35
Localisation : vitrolles

MessageSujet: Re: Ce week-end : Séance TEST « half sur 2 jours »    Dim 19 Avr - 17:31

Ton binôme a bien tiré la langue en course à pied tout de même Laughing
Bravo aux filles présentes qui ont réalisés un super enchainement et merci à Noël d'avoir partager cet entrainement avec moi Smile
Et on est passé entre les gouttes!!!
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petitoliv

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Messages : 366
Date d'inscription : 04/03/2011

MessageSujet: Re: Ce week-end : Séance TEST « half sur 2 jours »    Dim 19 Avr - 22:19

Alors mathieu... il courait vite ton binôme du jour !! Je crains fort qu'il faudra aller moins vite à Lauragais Mad
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math



Messages : 459
Date d'inscription : 16/06/2011
Age : 35
Localisation : vitrolles

MessageSujet: Re: Ce week-end : Séance TEST « half sur 2 jours »    Lun 20 Avr - 22:25

Oui il courait trop vite Wink
On verra bien mais je me fais pas trop de soucis pour toi bounce
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MessageSujet: Re: Ce week-end : Séance TEST « half sur 2 jours »    

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